• Paskelbtas Stresas

Nekaltinkite gyvenimo – didžiąja dalimi milžinišką stresą sau susikuriame patys

Kiekvienam iš mūsų pažįstama bloga nuotaika, įtampa, apatija. Kiekvienas iš mūsų turi tam tikras strategijas, kaip su tuo susitvarkyti. Ir vis tik vieni žmonės net ir užgulti sunkiausių rūpesčių geba išlaikyti blaivų mąstymą ir rasti sprendimus, kai tuo tarpu kiti pasiduoda neigiamiems išgyvenimams, kurie vėliau veda prie psichologinių ar fizinių sutrikimų. Pasirodo, tai ne užgriuvusių bėdų skaičius lemia tokius skirtumus. Vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių, kaip mus paveiks stresas yra mūsų pačių reakcijos į neigiamus išgyvenimus.

Skaityti daugiau ...

Suvalgyti liūdesį: Emocinis valgymas

Nors valgymo sutrikimus, kai drastiškai badaujama, vemiama, atsisakoma maisto, jis slepiamas ar išmetamas ir t. t., gali sukelti taip pat žiniasklaidos keliamas spaudimas dėl išvaizdos (daugiau apie žiniasklaidos įtaką išvaizdos vertinimui ČIA), tačiau kartais juos sukelia įvairūs išgyvenimai, tokie kaip liūdna nuotaika, stresas, nerimas, nesaugumo ar kontrolės praradimo jausmai, taip pat įvairios baimės. Tokiais atvejais maistas valgomas dideliais kiekiais, nors vėliau tai būna palydėta įvairiausių slogių jausmų (o kartais ir siekio „išvalyti“ organizmą vemiant). Tokiu būdu susikuriamas paradoksas – „valgau, kad jausčiausi geriau, tačiau po to taip nesijaučiu“.  Žinoma, emocinį valgymą gali lydėti ir pozityvios emocijos, tačiau dabar – ne apie tai. Kodėl ir kaip to išvengti?

Skaityti daugiau ...
  • Paskelbtas Stresas

7 būdai, kaip susitvarkyti su šventinio periodo stresu

„Stresas nėra tai, kas mums nutinka. Stresas yra mūsų reakcija, kurią mes galime keisti“ (Maureen Killoran)

Daugeliui žmonių šventinis Kalėdų bei Naujųjų metų periodas asocijuojasi su šiltais prisiminimais, linksmybėmis, maloniomis akimirkomis su šeima bei skaniais patiekalais. Paradoksalu, tačiau vis tik artėjant šventėms kai kurie iš mūsų gali kartu jausti ir vidinį jaudulį, nerimą ar netgi paniką. Stresas šiuo atveu gali kilti dėl skubėjimo bei sunkumų planuojant šventes, kai stengiamės pradžiuginti savo artimuosius ir sukurti jaukią šventinę namų aplinką, kas skatina daugiau nerimauti ir finansiškai išlaidauti. O kur dar nuolatinis skubėjimas ir geriausių dovanų artimiesiems ieškojimas prekybos centruose paskutinėmis savaitėmis ar dienomis prieš šventes...

Skaityti daugiau ...
Prenumeruoti šį RSS naujienų kanalą

Naujausi straipsniai

Motyvacija

Tikslų išsikėlimas: 30 klausimų, padėsiančių atrasti savo Tikrąjį Tikslą

Tikslų išsikėlimas: 30 klausimų, padėsiančių atrasti savo Tikrąjį Tikslą

23 vasario, 2018

Tam, kad pasiektum savo tikslus svarbiausia, kad jie tau turėtų gilią prasmę, būtų asmeniškai svarbūs ir reikšmingi. Dažnai darbų atidėliojimas...

Bendravimas ir santykiai

Aplinka, leidžianti būti savimi, ar aplinka, uždaranti į „dėžutę“?

Aplinka, leidžianti būti savimi, ar aplinka, uždaranti į „dėžutę“?

19 vasario, 2018

Gyvenime visi esame skirtingi: įvairiais pomėgiais, darbais, talentais, potyriais, patirtimis, išvaizda, mąstymu ir daugeliu kitų aspektų. Tačiau yra sritys, kurios...

Motyvacija

Beviltiškumo jausmas: noriu sau padėti, bet nežinau kaip

Beviltiškumo jausmas: noriu sau padėti, bet nežinau kaip

12 vasario, 2018

Kartais būna dienų kaip tyčia pernelyg niūrių, kad jų metu būtų galima kažką nuveikti. Bet būną ir taip, kad dienos...

Stresas

Kokį poveikį mums daro prasta miego kokybė?

Kokį poveikį mums daro prasta miego kokybė?

08 vasario, 2018

Dažnai nutinka taip, kad nustumiame miegą į paskutinę vietą, nes juk tiek daug galima nuveikti naktį: ruoštis atsiskaitymams, daryti rašto...

Stresas

Nekaltinkite gyvenimo – didžiąja dalimi milžinišką stresą sau susikuriame patys

Nekaltinkite gyvenimo – didžiąja dalimi milžinišką stresą sau susikuriame patys

31 sausio, 2018

Kiekvienam iš mūsų pažįstama bloga nuotaika, įtampa, apatija. Kiekvienas iš mūsų turi tam tikras strategijas, kaip su tuo susitvarkyti. Ir...

Bendravimas ir santykiai

Ką verta žinoti apie psichologinį ir emocinį smurtą?

Ką verta žinoti apie psichologinį ir emocinį smurtą?

26 sausio, 2018

Dažnai galime išgirsti apie fizinį, seksualinį smurtą ir tik retesniais atvejais apie psichologinį bei emocinį smurtą. Todėl šiame straipsnyje bus kalbama...

Stresas

Baimės ir fobijos: kas tai ir kaip su tuo kovoti?

Baimės ir fobijos: kas tai ir kaip su tuo kovoti?

22 sausio, 2018

Kodėl mes bijome? Baimė - tai natūrali mūsų reakcija į suvokiamą grėsmę ar stresorių. Analizuojant baimės suvokimą evoliucine prasme, tai yra...

Depresija

Efektyvūs būdai, kaip sugriauti pasitikėjimą savimi!

Efektyvūs būdai, kaip sugriauti pasitikėjimą savimi!

17 sausio, 2018

Tapti nepasitikinčiu savimi yra procesas, tad tam, kad tai pasiektum, turi išsikelti tikslą ir nuosekliai jo siekti. Svarbu žemiau pateiktus...