Sveiki Izabele, džiaugiuosi, kad ieškote pagalbos. Jei teisingai supratau iš Jūsų trumpo laiško tai avarija Jums buvo didelis stresinis išgyvenimas su kuriuo visiškai susidoroti pačiai nepavyksta jau dvejus metus.
Smagu, kad panikos atakas pavyksta sukontroliuoti giliu kvėpavimu, tačiau su kaltės ir baimės jausmais susidoroti nepavyksta. Tam, kad kaip pati teigiate galėtumėte judėti toliau siūlau apsilankyti pas psichologą. Gyvo pokalbio metu jis padėtų susigautyti kylančiose emocijose bei išgyvenimuose ir kartu padėtų surasti būdų kaip atitraukti mintis nuo įvykusios avarijos, padėtų priimti tai kas įvyko ir surastumėte būdus kaip judėti toliau. Jis taip pat galėtų parekomenduoti ir savitarpio pagalbos grupės į kurias galėtumėte įsitraukti. Aš to padaryti negaliu, nes nežinau kuriame mieste gyvenate. Psichologą turėtume rasti savo poliklinikoje, jeigu rasti nepavyktų siūlau pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie tai ką išgyvenate ir paprašyti, kad jis rekomenduotų kur galėtumė rasti pagalbą savo mieste.
Stiprybės Jums
Rasa