Alkoholio kodavimas hipnoze vyksta keliais etapais: pirminė konsultacija, situacijos įvertinimas, hipnoterapijos seansas, kurio metu formuojamos nuostatos prieš alkoholį, ir tolesnė psichologinė pagalba. Žmogus seanso metu nepraranda sąmonės ir kontrolės – jis būna atsipalaidavęs, bet girdi ir supranta, kas vyksta.
Daugelis žmonių, svarstančių apie kodavimą, delsia ne todėl, kad nenori keistis, o todėl, kad nežino, ko tikėtis. Hipnozė dažnai siejama su scenos pasirodymais ir filmais, kuriuose žmogus „užmigdomas“ ir daro tai, ko nenori. Realybė gerokai paprastesnė ir ramesnė. Žemiau aprašome, kaip procesas atrodo praktikoje, kad galėtumėte priimti sprendimą žinodami, kas laukia.
1 žingsnis. Pirminė konsultacija
Pirmiausia susitinkama ar pasikalbama su specialistu. Šio pokalbio tikslas – suprasti žmogaus situaciją: kaip ilgai ir kiek geriama, ar buvo bandymų mesti, kas paprastai paskatina gerti, kokia sveikatos būklė, kokie tikslai. Specialistas paaiškina metodą ir jo galimybes, atsako į klausimus ir įvertina, ar kodavimas tinka būtent šiam žmogui.
Šiame etape labai svarbus sąžiningumas. Kuo tiksliau žmogus papasakoja apie savo gėrimą, tuo geriau galima pritaikyti terapiją. Registracija ir pirmasis pokalbis su alkoholiokodavimas.lt specialistu nemokami. Viskas, kas pasakoma, yra konfidencialu, todėl nereikia nieko slėpti ar švelninti.
2 žingsnis. Pasiruošimas procedūrai
Kodavimas atliekamas tik blaiviam žmogui. Tikslias sąlygas – kiek laiko iki procedūros negerti, ar reikia papildomų tyrimų – specialistas aptaria konsultacijos metu. Jei žmogus ilgą laiką gėrė daug ir kasdien, pirmiausia gali prireikti gydytojo pagalbos, kad abstinencijos laikotarpis praeitų saugiai.
Taip pat svarbus vidinis pasiruošimas. Kodavimas geriausiai veikia, kai žmogus pats nori pokyčio, o ne ateina vien dėl artimųjų spaudimo. Specialistas padeda suformuluoti asmeninę motyvaciją: dėl ko norima gyventi be alkoholio.
3 žingsnis. Hipnoterapijos seansas
Seanso metu specialistas padeda žmogui pasiekti gilaus atsipalaidavimo būseną – transą. Tai natūrali sąmonės būsena, panaši į tą, kurią patiriame prieš užmigdami ar įsigilinę į knygą. Žmogus girdi specialisto balsą, suvokia aplinką ir bet kada gali iš šios būsenos išeiti.
Tokioje būsenoje žmogus tampa imlesnis įtaigai. Specialistas perteikia aiškias nuostatas apie alkoholio žalą, pasekmes sveikatai ir šeimai, stiprina norą gyventi blaiviai ir susieja alkoholį su neigiamais pojūčiais. Taip formuojamas naujas požiūris, kuris padeda susilpninti potraukį.
4 žingsnis. Kodavimo trukmė ir susitarimas
Žmogus kartu su specialistu pasirenka laikotarpį, kuriam formuojamos nuostatos. Paprastai rekomenduojama bent metų trukmė, kad naujas gyvenimo būdas spėtų įsitvirtinti, o poveikis būtų stabilus. Per tokį laikotarpį žmogus išgyvena visus metų laikus, šventes, gimtadienius, atostogas ir išmoksta jas pasitikti be alkoholio.
Ką žmogus jaučia po seanso?
Dauguma žmonių po seanso jaučiasi atsipalaidavę ir ramūs, kai kurie – lyg pailsėję po gero miego. Pirmomis dienomis neretai pastebima, kad mintys apie alkoholį kyla rečiau, o jo vaizdas ar kvapas nebeatrodo toks patrauklus. Kiti pokyčius pajunta palaipsniui – per kelias savaites.
Svarbu nesitikėti, kad visos pagundos išnyks akimirksniu. Stresinėse situacijose noras gali grįžti, ypač pirmaisiais mėnesiais. Tai normalu, ir būtent tam skirta tolesnė pagalba: išmokti tokias akimirkas atpažinti ir praleisti nesusigundžius.
5 žingsnis. Psichologinė pagalba po kodavimo
Hipnoterapija padeda sumažinti norą vartoti alkoholį, tačiau neišsprendžia giluminių problemų – streso, įtampos, santykių sunkumų. Todėl svarbi tolesnė psichologinė pagalba, kurios metu mokomasi kitais būdais tvarkytis su emocijomis, atpažinti rizikingas situacijas ir kurti blaivų kasdienybės ritmą. Būtent šis derinys dažniausiai lemia ilgalaikį rezultatą, o visą seką, kaip viskas vyksta nuo pirmo skambučio iki paskutinės konsultacijos, rasite atskirai aprašytą.
Kuo kodavimas skiriasi nuo kitų metodų?
Alkoholio priklausomybę galima gydyti įvairiais būdais: medikamentais, stacionarinėmis programomis, savitarpio pagalbos grupėmis, psichoterapija. Kodavimas hipnoterapijos būdu išsiskiria tuo, kad yra ambulatorinis ir nereikalauja ilgam pasitraukti iš įprasto gyvenimo. Žmogus po seanso grįžta į darbą ir šeimą, o pokytis vyksta kasdienybėje.
Kita ypatybė – dėmesys psichologiniam potraukiui. Kodavimo metu dirbama su nuostatomis ir vidine motyvacija, todėl jis tinka tiems, kurie nori ne tik mesti gerti, bet ir suprasti, kodėl gėrė. Kai fizinė priklausomybė labai stipri, kodavimas derinamas su gydytojo priežiūra, o ne ją pakeičia.
Dažni klausimai
Ar hipnozės metu galima „užstrigti“ transe?
Ne. Transas yra natūrali būsena, iš kurios žmogus išeina pats arba specialistui paprašius. Net jei žmogus užmigtų, jis tiesiog nubustų kaip po įprasto miego.
Ar kodavimas veikia visiems?
Joks metodas negarantuoja rezultato kiekvienam. Kodavimas veikia geriausiai, kai žmogus pats nori keistis ir kartu gauna psichologinę pagalbą. Svarbiausias veiksnys – motyvacija ir pasirengimas keisti ne tik gėrimą, bet ir kasdienius įpročius, kurie su juo susiję.
Ar apie kodavimą sužinos darbdavys ar šeima?
Ne, nebent žmogus pats nuspręstų pasakyti. Visa informacija yra konfidenciali ir niekur neperduodama.
Jei norite pasikalbėti apie savo situaciją, specialistai Vilniuje ir Kaune konsultuoja konfidencialiai, o pirminė konsultacija nemokama.