Kodėl vieni žmonės be dvejonių palieka gerai apmokamą darbą, o kiti metų metus jame kenčia? Kodėl vienoms poroms svarbiausia kelionės, o kitoms – namai ir stabilumas? Dažnai atsakymas slypi vertybėse. Jos veikia kaip vidinis kompasas, net kai apie jas negalvojame.
Kas yra vertybės
Vertybės – tai įsitikinimai apie tai, kas gyvenime svarbu, gera ir verta siekti. Jos nėra tikslai, kuriuos galima pasiekti ir „užbaigti“. Jos labiau primena kryptis. Pavyzdžiui, „baigti studijas“ yra tikslas, o „mokymasis ir augimas“ – vertybė, kuri gali lydėti visą gyvenimą.
Vertybės formuojasi vaikystėje, veikiant šeimai, kultūrai, mokyklai, draugams. Vėliau jas keičia patirtys, krizės, santykiai, tėvystė. Todėl kai kurios vertybės išlieka visą gyvenimą, o kitos keičiasi.
Švarco vertybių teorija
Vienas žinomiausių vertybių modelių psichologijoje sukurtas Izraelio psichologo Shalomo Schwartzo. Jis išskyrė dešimt pagrindinių vertybių, kurios pasitaiko visose kultūrose, tik skiriasi jų svarba:
- Savarankiškumas – laisvė rinktis, kurti, tyrinėti.
- Stimuliacija – naujovės, iššūkiai, jaudulys.
- Hedonizmas – malonumas, gyvenimo džiaugsmas.
- Pasiekimai – sėkmė, kompetencija, pripažinimas.
- Galia – statusas, įtaka, kontrolė.
- Saugumas – stabilumas, harmonija, sauga sau ir artimiesiems.
- Konformizmas – taisyklių laikymasis, susilaikymas nuo veiksmų, kurie gali įskaudinti kitus.
- Tradicija – pagarba papročiams, kultūrai, religijai.
- Geranoriškumas – rūpinimasis artimais žmonėmis.
- Universalizmas – teisingumas, lygybė, rūpinimasis visais žmonėmis ir gamta.
Kai kurios vertybės dera tarpusavyje, o kai kurios kelia įtampą. Pavyzdžiui, stimuliacija ir saugumas dažnai traukia priešingomis kryptimis. Todėl žmogus, kuris vertina ir nuotykius, ir stabilumą, gali jausti vidinį konfliktą renkantis darbą ar gyvenamąją vietą.
Kodėl vertybės svarbios
Psichologai pastebi, kad žmonės, gyvenantys pagal savo vertybes, dažniau jaučiasi patenkinti gyvenimu, net jei susiduria su sunkumais. Ir atvirkščiai: kai kasdienybė ilgai prieštarauja vertybėms, atsiranda nuovargis, nerimas, tuštumos jausmas. Žmogus gali turėti viską, ką „reikia“, bet jaustis nelaimingas.
Vertybės taip pat padeda priimti sprendimus. Kai nežinome, ką rinktis, klausimas „kas man iš tikrųjų svarbu?“ dažnai parodo kryptį.
Vertybės santykiuose
Poros gali skirtis pomėgiais, temperamentu ar įpročiais ir vis tiek būti laimingos. Tačiau esminių vertybių neatitikimas dažnai tampa nuolatinių konfliktų šaltiniu. Pavyzdžiui, jei vienam partneriui labai svarbus saugumas ir taupymas, o kitam – laisvė ir nuotykiai, nesutarimai dėl pinigų, kelionių ar karjeros gali kartotis metų metus.
Todėl verta apie vertybes kalbėtis dar santykių pradžioje. Klausimų tokiems pokalbiams rasite straipsnyje klausimai poroms.
Kaip atrasti savo vertybes
Daugelis žmonių niekada sąmoningai negalvojo apie savo vertybes. Štai keli pratimai, kurie padeda jas atrasti.
Prisiminkite geriausias akimirkas. Užsirašykite tris momentus, kai jautėtės labiausiai savimi, kupini energijos ar pasididžiavimo. Kas tuo metu vyko? Kokia vertybė buvo patenkinta?
Pastebėkite pyktį. Kas jus labiausiai papiktina? Dažnai stiprus pyktis rodo, kad buvo pažeista svarbi vertybė – teisingumas, pagarba, laisvė.
Pasirinkite penkias. Iš ilgo vertybių sąrašo išsirinkite dešimt svarbiausių, o tada palikite tik penkias. Šis pasirinkimas būna nelengvas, bet labai atskleidžiantis.
Patikrinkite kalendorių. Kam skiriate daugiausiai laiko ir pinigų? Ar tai atitinka tai, ką vadinate svarbiausiu?
Asmeninės, šeimos ir darbo vertybės
Vertybės pasireiškia skirtingose gyvenimo srityse. Asmeninės vertybės lemia, kaip elgiamės su savimi: ar rūpinamės sveikata, mokomės, ilsimės. Šeimos vertybės – kaip kuriame santykius su artimaisiais, kokias tradicijas puoselėjame, kaip auginame vaikus. Darbo vertybės padeda pasirinkti profesiją ir darbdavį: vieniems svarbiausia stabilumas ir atlyginimas, kitiems – kūrybiškumas, prasmė ar laisvė. Kai vertybės skirtingose srityse dera, žmogus jaučiasi vientisas. Kai prieštarauja – pavyzdžiui, darbe tenka elgtis prieš savo sąžinę, – atsiranda įtampa, kurią ilgainiui sunku ignoruoti.
Kai vertybės kertasi su realybe
Gyvenimas ne visada leidžia gyventi idealiai pagal savo vertybes. Kartais tenka dirbti ne visai prasmingą darbą, nes reikia išlaikyti šeimą. Tai normalu. Svarbu ne tobulumas, o kryptis: ar mažais žingsniais judate link to, kas jums svarbu?
Vertybės susijusios ir su gilesniais klausimais apie tai, dėl ko verta gyventi. Apie tai plačiau rašome straipsnyje apie gyvenimo prasmę. Kuo aiškiau žinote, kas jums svarbu, tuo lengviau priimti sprendimus, kurių vėliau nesigailėsite.